brak efektów

[...] fatu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : pół roku Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endomorfik Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : dobra Wyciskanie leżąc (MAX) : 160 Martwy ciąg (MAX) : 185 Przysiad (MAX) : 210

[...] ze kiedys wziolem mete 50 tabsow i teraz do wszystkich poczatkujacych NIGDY NIE BIERZCIE JAK NIE WIECIE JAK wziolem 50 tabsow i myslalem ze to wszystko nieregularny trening brak odrzywek i mala wiedza sprawila ze nie mialem zadnych efektow!!!! teraz chce to zmienic napiszcie czy dobrze mysle dorzycam do tego witaminki (vigor)+ system protein 80 [...]

[...] inne formy aktywności: aerobik 2 h/tydzień domowy trening siłowy 3x tydz hit 2 lub 3 razy na tydz Odżywianie: low carb Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia aerobik basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: terml line- zero efektów Czy [...]

[...] spokojnie po miesiacu cwiczenia 100 ;) chodzi mi o wygląd: pozbycie sie tłuszczu z klatki i brzucha. Od 2 miesiecy jadę na thermo speed extream olimpu. Efektów ubocznych brak jak i spadku wagi(-2kg) ;p co do diety to niestety nie mam duzych mozliwosci ograniczyłem tylko jedzenie. Od miesiaca śniedanie bułka z chuda wędlina obiad normalny jak [...]

[...] wzrost: 176kg staż: 4 miesiące dieta: była, jest i będzie aktualnie: redukcja (jeszcze nie wiem czy do końca lutego czy do konca marca, zależy od efektów) aktualne odżywki: brak, wystartuję z thermo shape w ostatnich 3 tygodniach redukcji sporty: aktualnie 4-5x siłownia, 2x trening piłki ręcznej Witam! Jak w temacie. Jestem "szczęśliwym" [...]

[...] masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto (choć ostatnio brzuszek się pojawil) 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 2 minuty Moze musze jeszcze troche poczekac na efekty ale to naprawde do dupy sprawa jak czlowiek zre 600g piersi, 250 g ryzu basmanti, 100g makaronu brazowego 200g ryby tilapi, warzywa do kazdego posilku, pije oliwe z oliwek i gowno:/ Do tego suple jak: bcaa, glutamina, bialko i wegle. Kupe kasy wydaje, a efektow brak niestety. Dzieki za pomoc.

[...] stojaki kombinowana ławeczka do brzuszków i ok 40kg obciążenia ) Pierwsze 8 tygodni ćwiczyłem ACT i teraz przerzuciłem się na FBW ale nie czuję efektów być może to brak diety. A więc teraz postanowiłem się zmotywować i zacząć ćwiczyć tak jak ma być. Ułożyłem sobie plan też za pomocą forum : A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli [...]

[...] mi to odrobić niż normalnie ? Podstawowe informacje o mnie: Wiek: 20 Waga: Teraz spadła gdzieś do 60-65kg. Staż: 3-4 lata z przerwami (obecna przerwa od Sylwestra) Dieta: brak (co nie znaczy, że nie wiem co jeść i ile ;) ) Plan treningowy: Split A-B-W-A-B-W-W (ostatnio tak ćwiczyłem i byłem zadowolony z efektów więc pozostanę dalej przy tym) [...]

Mam 18 lat i ważę 80kg przy wzroście 175cm, robię codziennie 50x pompki & brzuszki, już 5 tydzień i nie widzę żadnych efektów(waga stoi w miejscu). Jem 2 posiłki dziennie i piję litry wody. Mam ławeczkę skośną i sztangę 30kg z gryfem łamanym oraz hantle i drążek. Nie wiem co robić, niech ktoś pomoże. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 kg [...]

[...] niskowęglowodanowej diety oraz treningowi cardio udało mi się zgubić 8 kg i... tyle. Od kilku tygodni niestety waga zatrzymała się w miejscu, a do prawidłowej masy wciąż brakuje mi blisko 10 kg. Po niedawno przeprowadzonej rozmowie z lekarzem ten skrzętnie orzekł, iż należą do wybranej grupy szczęśliwców z tak, a nie inaczej zaprogramowanym [...]

Witam.Mój 1 cykl kreatyny . Dawkowalem 10 w DT I 5 rano w DNT. Poza lekka pompa na treningu brak jakich kolwiek efektow... sila w miejscu na wadze ani kilograma... Dieta jest... Pije 5l wody w DT i kolo 2 w DNT... Więc powinno oblać mnie wodą a tu nic... Kreatyna to mono z vitalmaxa obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 17 [...]

[...] w domu podciągi na drążku, pompki, brzuszki itp. Sprzęt domowy: hantelki, drążek rozporowy Przyjmowane suplementy: 4 miesiące gainbolic 6000, przerwałem ze względu na brak jakichkolwiek efektów. Dieta: obecnie żadna. Kieruję się tutaj z prośbą o ogarnięcie wszystkiego co i jak. Najlepiej opisanie diety, treningów i ew supli. Próbowałem [...]

[...] na łaknienie, energię, oraz większą podatność na spalanie. Co do ciśnienia zazwyczaj mam je bardzo niskie, więc pomyślałam, że ot co może i nawe pomoże mi je uregulować. (brak wskazania jest oparty na nadciśnieniu). Także pytanko co sądzicie o moich planach dodatnie do swojego planu dnia i ćwiczeń również TLII? Pozdrawiam. :-) [...]

[...] września zaczęła się u mnie coraz większa ospałość ciągłe zmęczenie, mimo zwiększenia ilości ww i kalorii. Z dnia na dzień ciężary coraz mniejsze, ogólna obojętność brak siły na cokolwiek - czuję się jak wrak człowieka, a trwa to już trzy miesiące. Zacząłem sobie robić badania - tsh rośnie z 3.5 do ostantio 5.13 (badałem trzy razy) [...]

[...] dotyczy libido i wzwodów od poczatku choroby czyli z jakis rok mordowi mam z tym problem ogromny libido w sumie jest nawet ale mam problem zewzwodami - moiekka fajka brak porannych wzwodow nawet na sildenafilu 100mg nie ma pozadanego efektu nie stoi w 100% tylko moze w 80% i czasami podczas seksu jeszcze bardziej miekknie czy powinieniem [...]

[...] Chodzi mi o to, że pracuje 5 dni w tygodniu, jak większość z nas, ale mój czas pracy to średnio 11 godzin, od 7:00 do 18:00, wiadomo, że jak wracam z pracy to sił już brak. Dlatego też mogę ćwiczyć tylko dwa razy w tygodniu i żeby było śmiesznie to tylko w sobotę i niedzielę. Problem jest bardziej poważny niż to, że trening jest 2x w [...]

Witam. Jestem nowy na tym forum. W razie problemów proszę o przeniesienie do odpowiedniego działu. Wiek: 17 lat Waga: 70kg Wzrost: 180cm Staż: brak Siłownia/dostęp do sprzętu: Od września planuję chodzić na siłownię. (W domu posiadam hantelki 5kg, ławeczka z obciążeniem 50kg i drążek) Suplementy: Nie zażywałem Otóż... Z siłownią nie miałem prawie [...]

[...] 188 Cel cyklu: masa+sila stosowane już wcześniej suplementy : storm+shock+mutant mass Uprawiane inne sporty: bd stosowane wcześniej spalacze : bd suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: bd przewidziane finanse na cykl: bez ograniczen uwagi i sugestie: bd Staż treningowy: 4lata z przerwami

Witam. przez ponad rok cwiczylem hantlem + cwiczenia z wykorzystaniem masy ciala - efektow brak. zaczalem stosowac lekka diete w dni treningowe tj - ryz piers z kurczaka + surowka przed i po treningu z rana jem zazwyczaj jakis kefir maslanke ewentualnie jakas bulka do tego. efekty lekko sie polepszyly. dodam, ze nie chce isc na silownie bo nie [...]